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秋季到了多吃這五種食物養生效果更好

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2019-10-13 08:36:00
秋天到了天氣變得寒冷無論是我們的飲食還是我們的生活習慣都要相應的進行調整這樣才能讓我們的身體更好的接受秋天的到來,其實對于養生而言養生之中很重要的一部分就是吃,所以到了秋天我們更是要多吃一些養生效果好的食物。 秋意漸濃,夏季的養生模式也要徹

  秋天到了天氣變得寒冷無論是我們的飲食還是我們的生活習慣都要相應的進行調整這樣才能讓我們的身體更好的接受秋天的到來,其實對于養生而言養生之中很重要的一部分就是吃,所以到了秋天我們更是要多吃一些養生效果好的食物。

  秋意漸濃,夏季的養生模式也要徹底轉變啦!

  養生的主題永遠離不開“吃”,那么秋天吃點啥呢?樂約健康(ID:leyijk)給大家的建議就一個字:酸

  為什么要吃酸?由夏轉秋,天氣干燥,中醫認為,此時養生最需潤燥。吃點酸性食物,能刺激人體內分泌更多的津液,達到潤燥的目標。

  好了,下面就介紹幾個常見的酸味食品,愛吃你就多吃點哦。

  秋意漸濃,多吃5種食物更養生

  石榴

  每個季節都有自己專屬的水果,紅色的石榴一到就準時上市了。你可要抓緊吃口新鮮的,否則還要等一年。

  石榴是酸中帶甜,有收斂、止痢的功能,特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。

  山楂

  味道酸澀,具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

  需要注意的是,孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可貪多。

  秋意漸濃,多吃5種食物更養生

秋季事物,養生食物

  葡萄

  酸甜可口,有補肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。

  鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,值得一提的是,葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的10倍,缺鐵性貧血需要食補輔助治療的話,可以適當多吃一些。

  西紅柿

  西紅柿本是夏季食物,嚴格意義上也算不上水果。但勝在一年四季都有供應。它酸中帶甜,可以生食,也可熟食,可用于口渴和食欲不振。

  天氣轉涼,一碗熱騰騰的西紅柿雞蛋面也是好吃又讓人溫暖的食物呢!

  秋意漸濃,多吃5種食物更養生

  檸檬

  味道酸甜,具有化痰止咳、生津、健脾之效,可解口干煩躁、消化不良。

  你可以在飲品店購買檸檬茶和檸檬果汁,也可以自己買幾顆新鮮檸檬,切片泡水喝。切記,檸檬泡水溫度不宜過高,以60度左右為宜。

  上述給大家介紹了很多秋季有著比較好養生效果的食物秋天到了大家可以適當的多吃一些來補充身體需要的營養,并且到了秋天其實養胃也是十分重要的一個部分,我們在飲食中要多多注意多吃一些保暖的并且養胃的食物對胃部更好。

相關熱詞:食物 秋季

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秋季到了多吃這五種食物養生效果更好

2019年10月13日08:36 編輯:LJN

  秋天到了天氣變得寒冷無論是我們的飲食還是我們的生活習慣都要相應的進行調整這樣才能讓我們的身體更好的接受秋天的到來,其實對于養生而言養生之中很重要的一部分就是吃,所以到了秋天我們更是要多吃一些養生效果好的食物。

  秋意漸濃,夏季的養生模式也要徹底轉變啦!

  養生的主題永遠離不開“吃”,那么秋天吃點啥呢?樂約健康(ID:leyijk)給大家的建議就一個字:酸

  為什么要吃酸?由夏轉秋,天氣干燥,中醫認為,此時養生最需潤燥。吃點酸性食物,能刺激人體內分泌更多的津液,達到潤燥的目標。

  好了,下面就介紹幾個常見的酸味食品,愛吃你就多吃點哦。

  秋意漸濃,多吃5種食物更養生

  石榴

  每個季節都有自己專屬的水果,紅色的石榴一到就準時上市了。你可要抓緊吃口新鮮的,否則還要等一年。

  石榴是酸中帶甜,有收斂、止痢的功能,特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。

  山楂

  味道酸澀,具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

  需要注意的是,孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可貪多。

  秋意漸濃,多吃5種食物更養生

秋季事物,養生食物

  葡萄

  酸甜可口,有補肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。

  鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,值得一提的是,葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的10倍,缺鐵性貧血需要食補輔助治療的話,可以適當多吃一些。

  西紅柿

  西紅柿本是夏季食物,嚴格意義上也算不上水果。但勝在一年四季都有供應。它酸中帶甜,可以生食,也可熟食,可用于口渴和食欲不振。

  天氣轉涼,一碗熱騰騰的西紅柿雞蛋面也是好吃又讓人溫暖的食物呢!

  秋意漸濃,多吃5種食物更養生

  檸檬

  味道酸甜,具有化痰止咳、生津、健脾之效,可解口干煩躁、消化不良。

  你可以在飲品店購買檸檬茶和檸檬果汁,也可以自己買幾顆新鮮檸檬,切片泡水喝。切記,檸檬泡水溫度不宜過高,以60度左右為宜。

  上述給大家介紹了很多秋季有著比較好養生效果的食物秋天到了大家可以適當的多吃一些來補充身體需要的營養,并且到了秋天其實養胃也是十分重要的一個部分,我們在飲食中要多多注意多吃一些保暖的并且養胃的食物對胃部更好。

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